Yanlış Yardım

Bir spor salonuna uzun süredir gidiyorsanız, çalışma esnasında ya sizden yardım istenir yada yardıma ihtiyacımız olup olmadığı sorulur.
Devam edenler bu konuda ilgilidirler ve egzersize başlamadan onlardan yardım istemek, kilo altında kalıp zorda kalmaktan daha iyidir. 200 kilo bench press yapacak birisi sizden yardım istediyse ve bunu yapamayacak durumdaysanız , açıkça söylemekte yarar vardır. Başkasını tehlikeye atmaktan kaçınmak gerekir.
Dikkat ediyorum 100 kilo bench press basacak birinin partnerine bakıyorum 20 kg o kaldırıyor ve daha ilk tekrardan yardım etmeye başlıyor. (Abartmıyorum)
Benim görüşüm bu tip partnerlerin yaptığı yanlış bir çalışmadır.
Yardım ederken sadece çok az miktar olmalıdır ve bu yardım son üç tekrardan önce yapılmamalıdır.

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder