Bench Press Yanlış Konum

Bench press yaparken ayakların mutlaka yere basması gerekir. Bir çok kişi ayakların havaya kaldırılmasını ve böylelikle bele kavis verdirilmeyeceğini ön görür. Bu yanlıştır. Bunu yapıyorsanız kapasitenizin üzerine çıkmış olup, bel omurlarınızı da tehlikeye atmış olursunuz. Ayaklarınızı bütün hareket boyunca yere sağlam basmalısınız.

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder