Reformer, diğer pilates aletlerinin arasında en çok bilinen ve
kullanılmakta olanıdır. Üzerinde yatılan platform, hareket eden kızaklı
bir bölümden oluşur, bu bölüm farklı farklı zorluk dereceleri olan
yaylarla desteklenir ve footbar dediğimiz genellikle ayakların dayandığı
bölüme bağlanır. Bu hareketli platform üzerinde omuzların dayanacağı
omuz destek ünitesi bulunur. Bunun yanısıra başın yerleşeceği bir ufak
bölüm daha bulunmaktadır. Reformer aleti, üzerindeki yaylar, hareketli
bantlar ve makara sistemiyle oldukça etkili ve kısa sürede sonuç veren
bir egzersiz aracıdır. Kişiyi sabitleyerek çalıştırmasının yanısıra,
simetrik bir form vererek vücudun kendi ağırlığının kullanıldığı çeşitli
derecelerdeki direnç egzersizleriyle derslerden hızlı verim alınmasını
sağlamaktadır. Yayların oluşturduğu direnç, vücut ağırlığıyla birleşir
ve bu da zorluk derecelerinin belirlenmesine olanak sağlar. Reformer
aleti kişinin vücut yapısındaki engeller (bazı kasların kısalığı ve
esnek olmayışı gibi) boy ve benzeri faktörler göz önüne alınarak kişiye
göre ayarlanmaya elverişli şekilde tasarlanmıştır. Bu durumda pek çok
farklı vücut yapısında insanla doğru ve kişiye özel reformer dersleri
yapılabilmektedir.
Reformer üzerinde egzersiz yaparken, amaç güç kazanmak, vücudu kendi
sınırları içinde doğru şekilde esnetmek, denge merkezini, postür
bozukluklarını düzeltmek ve tüm bunlar esnasında doğru nefes,
doğru tempo, odaklanma ve akıcı hareket ilkelerine sadık kalmaktır.
Derslerde dengeli bir bütünlük olmalıdır; çünkü, amaç sadece belirli kas
gruplarını şişirmek ya da büyütmek değil, esnetip uzatarak
kuvvetlendirmektir. Pilates egzersizlerinin tümünde ve reformer egzersizlerinde amaç tüm
vücudu çalıştırmaktır. Bazen reformer üzerinde yapılan egzersizlerde
dışarıdan bakıldığında sadece bir kas grubuna yönelik bir çalışma
yapılıyor izlenimi alınabilir, ancak bu alet üzerinde yapılan hareketler
diğer bir çok egzersiz branşında tercih edildiği gibi sadece belli
başlı kas gruplarını çalıştırmayı hedeflemez. Egzersiz yapan kişi
Reformer’ın yaylı ve makaralı sistemiyle çalışırken bantları itip çekme
esnasında vücudun kuvvet merkezini kullanır, dolayısıyla aslında
kollarıyla bantları çekerken ya da bacaklarıyla footbarı iterken sadece
tek bir kas grubuna yüklenmemiş olur. Vücuttaki tüm kas grupları aynı
anda ve hemen hemen eşit düzeyde çalışır ve güçlenir. Bu reformer
aletini diğer egzersiz aletlerinden ayıran en önemli özelliktir. Aslında
aynı temel prensip sadece reformer için değil diğer tüm pilates
aletleri ve matwork ekipmanları ile yapılan matwork egzersizleri için de
geçerlidir.
Reformer aleti, özellikle yatarak uygulanan hereketlerde yerçekiminin
etkisini azalttığı için kişinin daha rahat hareket etmesini sağlar.
Egzersizlerin vücut ağırlığı kullanılarak yapılmasına karşın reformer
aletinin tasarımındaki olağanüstü hesaplamalar sayesinde kaslar güçlenir
ama bu esnada eklemlere yük binmesine de engel olunur. Reformer aleti
ve diğer tüm pilates aletleri (Ladder Barrel, Chair, Cadillac, Tower of Power)
bilinçli bir eğitmen gözetiminde doğru yayların ve açıların
kullanılması sayesinde bir çok egzersiz türünden daha güvenli olma
özelliğini de taşımaktadır. Reformer aleti her geçen gün geliştirilmekte ve çok yönlü kullanım sunar hale gelmektedir. Rehabilitasyon merkezleri için tasarlanan sadece fizik tedavi amaçlı kullanılan modelleri de bulunmaktadır. Ayrıca büyük ve küçük Box’lar, tutacak seçenekleri, hamile pilatesi için kullanılan özel aparatı ve jump board (sıçrama tahtası) ile de zenginleştirilmiştir. Özellikle jump board reformera eklendiğinde yine yerçekiminin etkisi azaltılıp üzerinde pek çok yatay sıçrama egzersizi uygulanmaktadır. Jump board ile çok eğlenceli ve faydalı reformer dersleri yapılmaktadır.
