HipStep

HipStep, dans hareketlerini güçlendirme egzersizleriyle harmanlayan bir aerobik egzersiz formudur ve Dans etmek için tasarlanmıştır. Genellikle hızlı tempo hip-hop müzik eşliğinde dans stiline ortak birçok hamle birleştirilir. Bununla birlikte amaç, rutinleri öğrenmek ya da performans sergilemek değildir. İnsanlar, iyi bir kardiyovasküler egzersiz yapmak, kollardaki, bacaklardaki ve karın bölgesindeki tonik kasları artırmak için HipStep derslerine katılırlar.Hareketlerin çoğu doğrudan aynı ismin dans stilinden kaynaklanır. Hip-hop, Afrika, Latin Amerika ve Asya geleneksel dans unsurlarından gelen kesin bir Amerikan dansı stilidir. Basamaklar genellikle çok hızlıdır ve tüm vücudu dansa entegre halde çalıştırır.
Ana hedef, genellikle hip-hop'un vücut hareketlerinden faydalanarak kasları zorlamak ve güçlendirmek üzere sırayla tekrarlamaktır. Eğitmenler, dans hareketlerini egzersiz rutinlerine dönüştürürler; böylece katılımcılar, spor salonundan çok bir dans sınıfında veya gece kulübünde oldukları düşüncesindedir.

 
Türkiye'de Tek HipStep Fitness


Hiç yorum yok:

Yorum Gönder